ダイエットの秘訣は考察から

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目標を決めよう

あなたの理想の体型や、目標の体重を決めましょう。
しかし中には、「痩せすぎ」と思うほどの体重を目指す女性がいます。
特に若い女性ほど、無理なダイエットをしようとしますが、それはあまりいいとは言えません。
ストレスを増やしてしまうことになりますし、自分の食欲を多少抑えたりするわけですから、それだけでもストレスが溜まってしまうわけです。

食事制限だけではなく、内面や痩せることに対する意欲等にも結びついてきます。
できるだけストレスを溜めないような計画を立てることが、長く続けられるダイエットとなりますので、慌てて一気に痩せるような無茶なことはやめましょう。
ダイエットをする前に体を壊してしまっては意味がありませんからね。

どれくらいの期間で、どれくらい体重をマイナスにさせるか、余裕を持った期間で痩せるようにしましょう。
また、どの部分を集中的に絞りたいのかも大切です。

全体的な体重を減らしながらも、やはり運動、筋力をつけることで体を引き締めなければいけません。

そして、これはものすごく前向きになれる方法なのですが、目標体重を決めた上で、痩せたらどんなことが待っているかという、叶うものの一覧を明確にさせることで楽しくなってきます。

高すぎる目標は逆に現実味を持たなくなってしまうので、「とりあえず○○kg落とそう」と、「○○kgになる」よりも、 落とす体重を強調した方がそこまで壁も高く感じないと思います。

また、ウエストを絞りたい場合は、毎日測ることをおすすめします。
太もも、ふくらはぎ等、見た目で変化が大きく分からない箇所は測って数字を確認すると効果を実感します。

この作業、とても面倒くさいことかもしれませんが、見た目以上に数字には信憑性があるので効果を感じたい!と思う人は是非毎日自分の体のことを意識してあげるのがいいと思います。

やはり、見られている意識、変えようという意識が必要です。
これまでの自分を変えるためにも、きちんと道筋を立てて、うやむやにならないように食事制限にも気を遣うようにしていきましょう。
計画を立てないままダイエットを始めると、途中で自分へのご褒美と称して食べてしまい、リバウンド、という結果になりかねません!